* 多晒太阳，不仅提升免疫力，还能改善心情。

* 偶尔放慢节奏，享受海风与沙滩的平静。

• 早起一杯温水，开启活力一天。
• 保持笑容，与身边的人多一点温暖互动。
• 留一点空白时间，给自己片刻冥想与呼吸。